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En la actualidad vivimos a un ritmo extraordinario, que convierte la crianza en un verdadero reto para los padres. Por esto, hoy queremos presentarte algunas pautas para una crianza efectiva y feliz en tiempos modernos. Consejos de los especialistas para lograr una crianza efectiva Antes de leer estas recomendaciones, es importante que entiendas que estás son pautas de crianza generales y que pueden cambiar dentro de tu hogar, de acuerdo a los diferentes contextos a los cuales están expuestos los niños y el grupo familiar. Estas son los principales patrones de crianza, que debes tener en cuenta para lograr un buen desarrollo mental y emocional en tus hijos: 1. El autoestima como motor de bienestar mental Desde que nacemos, empezamos a desarrollar nuestro sentido del “Yo” y empieza la carrera de formar la autoestima de nuestro ser. Aquí interviene la interacción con el entorno, ya que desde muy temprano asimilamos el tono de voz, el lenguaje corporal y las expresiones de quienes nos rodean. Tanto las palabras, como las acciones, van a tener un impacto en el desarrollo de la autoestima de los niños. Celebra los logros, para que los niños se sientan orgullosos y quieran seguir cosechando victorias a lo largo de su desarrollo. Cómo identificar un niño con baja autoestima En ocasiones no es fácil detectar un niño con baja autoestima, sin embargo, existen algunas características que te pueden orientar: Suelen tener una actitud crítica consigo mismo, sienten que nada les sale bien. Se muestran dudosos a la hora de tomar decisiones, por miedo a equivocarse. Buscan complacer a todos, para obtener su aprobación y por temor a desagradar o perder la buena opinión de los demás. Son perfeccionistas y tienen una alta autoexigencia. No se sienten orgullosos de sus logros. Presentan estados de ánimo triste o una actitud inhibida. Son poco sociables, tienen dificultad para hacer amigos. Pueden mostrar actitud desafiante o agresiva, con episodios de irritabilidad, incluso por circunstancias sin importancia. Si crees que el niño, niña, niñe o adolescente bajo tu cuidado, presenta alguna de las características mencionadas o simplemente quieres mayor acompañamiento en el proceso de crianza, consulta con nuestros especialistas en salud infanto-juvenil. Nuestro equipo de pediatras, psicólogos y psiquiatras infantiles podrán orientarte en este proceso y te ayudarán a conseguir un mejor desarrollo de una autoestima saludable. 2.  No todos son regaños Probablemente, sean más las veces en que regañes y critiques a tus hijos, de las que lo felicites por haber obtenido un logro o por hacer las cosas bien. Es importante para el niño, que reconozcamos sus buenas acciones. Esto genera en el niño sentimientos de orgullo, que perdurarán en el tiempo, mucho más que las constantes quejas por hacer las cosas mal. Un abrazo, un beso, una mirada e incluso un simple elogio, son suficientes para demostrarle al niño que está haciendo las cosas bien y que tiene tu aprobación y reconocimiento. 3. Ejerciendo la autoridad, los límites son necesarios Dentro de la estructura familiar, se deben comprender los roles que juegan cada miembro de la familia. Los niños deben reconocer la autoridad de los padres, la cual debe ser firme, pero afectiva, para generar confianza y autonomía en los niños. Debemos contribuir con la formación de una personalidad sana, que en un futuro permitirá el desarrollo de seres humanos autónomos e independientes. Decir que “no” en ocasiones también está bien, no debes sentirte mal, por decirle que no a tu hijo, recuerda que forma parte de la educación y ese “no”, permite orientar al niño sobre las acciones que no debe realizar, que algo no está bien y que no se debe actuar de esa forma. 4.  Establece reglas dentro del hogar, y fuera de él también… Nuestra sociedad se rige por normas y deberes previamente establecidos, que deben ser respetados en todo momento. Dentro del hogar se deben crear estos límites, qué permitirán al niño desarrollar la disciplina y el autocontrol. Al fijar estás reglas, también se deben establecer las consecuencias qué trae desobedecerlas y ser consecuente con ellas. Puedes crear un sistema de premiación-corrección, que le permita al niño entender que todo acto, sea bueno o malo, traerá consecuencias en un futuro y que es su responsabilidad cualquier acción que realice. Es dentro del grupo familiar, donde se asientan los valores y principios por los cuales se regirá el niño dentro de la sociedad, y que de una forma u otra, facilitarán las relaciones que tenga cuando sea adulto. 5. Tiempo de calidad para los hijos Si hay algo especial para los niños, es compartir tiempo con sus padres y hermanos. No debes sentirte mal si eres un padre trabajador y tienes poco tiempo para dedicarle a tus hijos, lo importante es que encuentres la forma de pasar tiempo con ellos. Una salida un fin de semana, una noche de películas o juegos, levantarte antes de ir al trabajo y desayunar con ellos, etcétera. Sé creativo y crea momentos especiales con tus hijos, ellos siempre lo recordarán. 6. Los niños serán tu reflejo “De tal palo tal astilla” dice el refrán y esto no puede ser más cierto, nuestros niños observan cada uno de nuestros actos y aprenden mucho de nosotros. Así que intenta ser el mejor modelo a seguir. Debes estar consciente, que los niños te están observando en todo momento y que probablemente, esa sea la conducta que tomen en un futuro. Sí eres honesto, cordial, respetuoso, amable y tolerante, lo más probable es que tu hijo también lo sea cuando sea adulto. 7.  Hablando nos entendemos mejor A pesar de todas las herramientas de comunicación que se han desarrollado, a partir de la tecnología y las redes sociales, estas se han convertido en distracciones, que  han deteriorado significativamente, la comunicación efectiva en familia y los núcleos cercanos. Es importante tener espacios para hablar de forma personal con nuestros hijos. Y si el niño lo solicita, explicarle que entienda porqué suceden las cosas y que todo tiene una consecuencia. Eso impedirá que el

En la actualidad, casi todo lo que nos rodea como el trabajo, la familia y demás circunstancias cotidianas,  genera altas dosis de tensión, que producen en las personas un estado de intranquilidad. Esta intranquilidad se conoce como ansiedad, la mayoría de las personas hoy en día han experimentado ansiedad alguna vez en su vida, esto no es considerado algo negativo puesto que la ansiedad permite que el organismo se ponga en alerta ante una situación o frente a preocupaciones excesivas. La ansiedad, entonces, es una respuesta emocional, que cambia según el estímulo que la produce, por lo general es acompañada de miedo y nerviosismo. Sin embargo, se debe tener en cuenta que la ansiedad puede llegar a ser patológica si es desproporcionada, es decir, cuando altera el comportamiento del individuo, de tal manera que esta deja de ser una reacción y se comienza a ver afectado el entorno de la persona. Presta atención a los síntomas de la ansiedad más comunes:   Sensación de peligro y pánico Aumento del ritmo cardíaco. Respiración acelerada (hiperventilación) Sudoración. Temblores. Sensación de debilidad. Sensación de nerviosismo y tensión.   Todos estos síntomas pueden variar de persona a persona, lo importante es tomar acción para mejorar y controlar los momentos en que la ansiedad se presente, para esto es necesario contar con ayuda profesional con el fin de conocer cuales son los factores que generan este estado de ansiedad y conocer el tratamiento indicado.